まるでケーキのような、ちぎりパ゜ン

こんにちは。黒木美紀です。

昨日は、パン教室に行ってきましたよ。

大人になってからの習いごとって、自分の好きなことなので楽しいですね。

今日のパンと和菓子は、フルーツ　ブリオッシュ　ちぎりパン、紅葉団子でした。

まるでケーキのような、ちぎりパン。



そして、黒糖、ゆず、パンプキンの３色団子。



こうして、自分でパンやお菓子を作ってみると、お砂糖の多さにピックりします。

そんなに入ってるんだ～と思うと、そりゃ太るよなぁと納得できますよ。

最近では、糖質カットと言われていますが、それより気をつけないといけないものが、油ですよ。

ケーキ、クッキー、パンなどにも使われている油、バターやマーガリンは、取り過ぎに要注意ですよ。

取り過ぎてしまうと、血管や脳をボロボロにしてしまうそうですよ。

ちなみに摂ると良いと言われている油は、魚のあぶら、オリーブオイル、えごまオイル、亜麻仁油、生のごま油、ナッツ類です。

健康のために、毎日、大さじ２～３杯摂るのがおススメです。

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